連日來,我市出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣,最強時段部分地區(qū)最高氣溫突破40℃。從6月9日到15日,市氣象臺一連發(fā)布4個高溫橙色預警信號、3個高溫紅色預警信號,6月12日更是發(fā)布近三年來最早的高溫紅色預警信號。據(jù)氣象局預報,18日到21日我市仍有37℃以上高溫天氣。高溫天氣下,如何進行自我防范,尤其是特殊人群,應采取什么樣的措施,成為市民關注的熱點。
迎戰(zhàn)酷暑 他們這樣節(jié)能度夏
□記者 田亞楠
本報訊 “夏季空調(diào)要及時清洗,否則吹出的風有異味,還會影響空調(diào)的制冷效果。”6月12日,家住康和家園的朱先生自己動手拆掉空調(diào)濾網(wǎng)進行清洗,清洗完畢后重新裝上,感受著吹出的涼風,朱先生非常滿意,“濾網(wǎng)積聚的灰塵清除了,通風效果也好了,運行一會兒就能達到設定的溫度,這樣更省電了。”
連日來,高溫天氣持續(xù)籠罩城市,街頭巷尾,熱氣蒸騰。在這股熱浪中,市民節(jié)能減排意識愈發(fā)強烈,紛紛行動起來,用實際行動詮釋著環(huán)保理念,為城市的可持續(xù)發(fā)展貢獻自己的力量。
在小區(qū)居民張先生的家中,朝南的窗戶都安裝了遮陽簾,以此來減少陽光直射,降低室內(nèi)溫度。“除了安裝遮陽簾,我們家還盡量少開空調(diào),多利用自然風,這樣既能省電,又能讓家里的空氣更加流通。”張先生說。
除了減少空調(diào)使用,張先生家中還隨處可見節(jié)能電器的身影。廚房里的節(jié)能冰箱靜靜運轉,陽臺上的洗衣機貼著“節(jié)能洗滌”的小貼士。張先生告訴記者,他在購買家電時都會特別留意產(chǎn)品的能效標識,選擇那些節(jié)能效果更好的產(chǎn)品。
在中心城區(qū)某家電賣場,某品牌家電銷售人員告訴記者,最近節(jié)能電器的銷量明顯上升,顧客詢問最多的是節(jié)能效果如何,如何使用更省電。“現(xiàn)在節(jié)能減排的意識深入人心,大家都很重視電器的節(jié)能效果。”
在街頭巷尾,記者還看到了不少市民選擇騎車或步行出行。市民李先生每天堅持騎車上下班,隨手還帶著水杯。“天氣雖然熱,但騎行不僅能鍛煉身體,還能減少汽車尾氣的排放,為環(huán)保出一份力?!崩钕壬f。②22
控制室溫多飲水 避免非勞力型中暑
□記者 鄭偉元
近日,我市高溫持續(xù)發(fā)展。不少市民認為,太陽曬得厲害,躲在家里不出去,就不會中暑了。6月14日,周口市中心醫(yī)院急診科副主任劉洪杰提醒,老人、兒童及基礎病患者等人群要當心室內(nèi)中暑,嚴重者可患熱射病導致死亡。
劉洪杰說:“不少人認為在陽光下氣溫上升得快,過高的溫度使人中暑。實際上,中暑是由人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能喪失引起的。當氣溫在35℃以上時,人的體溫調(diào)節(jié)功能就會受到影響,此時即使人在室內(nèi),也可能會中暑?!?/p>
她介紹,隨著夏季平均氣溫的升高,我市近年來中暑患者數(shù)量有所增加。其中,戶外勞動者中暑現(xiàn)象在政府和用人企事業(yè)單位的共同努力下有所好轉,增加的患者主要是老人、兒童及基礎病患者等非勞動者?!斑@些人群的體溫調(diào)節(jié)功能較弱,同時可能難以講述自己的感受。另外,夏季一般開窗較少,一些老年人不愿或不會使用空調(diào),室內(nèi)悶熱,從而導致意外發(fā)生。”劉洪杰說。
她提醒,要緩解這一現(xiàn)象,關鍵是要引導大家認識中暑、預防中暑,出現(xiàn)中暑癥狀第一時間干預。在室內(nèi)要適當保持空氣流通,將空調(diào)調(diào)整至適宜溫度。同時,應當多飲水,除白開水外,還應飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料,以補充隨汗液流失的電解質(zhì)。
“先兆中暑不一定有體溫升高現(xiàn)象,當人大量出汗、頭暈、惡心時,就應當警惕是先兆中暑,要及時將其移動到通風陰涼處,用涼毛巾冷敷額頭、擦拭身體,并為其補充水分或電解質(zhì)。若患者癥狀未好轉,或是已出現(xiàn)體溫升高、大汗淋漓、面色潮紅或蒼白、注意力不集中等輕度中暑癥狀時,應及時送其就醫(yī)?!眲⒑榻苷f。②22
高溫防暑 做到“三要四不要”
□記者 韓瀚
連日來,我市天氣開啟“桑拿”模式。面對高溫天氣,如何預防中暑,市中醫(yī)院康復中心主任龔廣峰為您支招。
龔廣峰介紹,中醫(yī)有“夏養(yǎng)心”的養(yǎng)生理念,高溫天氣要格外注意對“心”的保護。在預防中暑方面,做到“三要四不要”。
三要:要密切觀察、要合理補水、要及時就醫(yī)。要對老年人、兒童、孕婦等敏感人群密切觀察,如發(fā)現(xiàn)異常,及時處理。要多喝水,多吃一些含水量高的水果和蔬菜,例如西瓜、哈密瓜、黃瓜等,補充身體所流失的水分。如果因天氣炎熱出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀,要立即前往正規(guī)醫(yī)院進行治療,切莫自行其是。
四不要:不要溫差太大、不要暴曬過汗、不要冷涼急用、不要渴極狂飲。防范溫差過大。如果使用空調(diào),溫度應設定在26℃~27℃。在進入冷氣房前,先在室外陰涼處待一下,讓身體有時間調(diào)節(jié);進入冷氣房后可添加一些薄的衣服,等體溫略有升高,外出時再脫掉。避免高溫時段出行??崾顣r節(jié),盡量避免在一天中最熱的時段出行。戶外作業(yè)時要少量多次飲水,高強度戶外作業(yè)往往會使人大量出汗,這個時候要及時補充水分和鹽分,少量多次飲水,不要等到口渴了再去喝水。避免過度食用冷飲。過度食用冷飲會導致胃腸功能紊亂,應適量食用。渴極狂飲要不得。夏天出汗多,一次喝太多水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至會出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。②22