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2024年04月16日
第08版:大健康·科普 PDF版

腰部疼痛的康復護理

腰痛是指腰部或下背部出現(xiàn)疼痛或不適感,可能涉及腰椎、腰骶部和周圍軟組織的病變。

引起腰部疼痛與不適的原因很多,如腰椎間盤突出、腰椎骨折、腰椎滑脫、腰肌勞損、脊柱退行性病變、腰椎關(guān)節(jié)炎、腰肌筋膜炎、腰椎腫瘤等,此外,還有長期坐姿不正、從事重體力勞動、肥胖、骨質(zhì)疏松等原因。

腰部疼痛主要表現(xiàn)為腰部或腰骶部疼痛,疼痛感可延伸至下肢,如臀部、大腿后側(cè)及小腿外側(cè)。疼痛性質(zhì)分為鈍痛、刺痛或燒灼樣痛,伴有麻木、無力等癥狀,嚴重時可出現(xiàn)間接性跛行、大小便功能障礙等問題,影響人們的生活和工作。

處于腰痛急性期時,患者應臥床休息,休息一段時間后,癥狀會明顯減輕或消失。隨著癥狀的改善,可下床進行簡單的活動,活動時應小心,避免再度扭傷。盡量避免彎腰,并佩戴腰圍進行保護。

日常生活中應保持正確的坐、站、臥姿勢,避免長時間保持同一姿勢,以減輕腰椎壓力;控制體重,減輕腰部負擔;加強腰部鍛煉,如練習“小燕飛”等;避免過度勞累,合理安排工作和休息。

腰部疼痛的康復護理:一是采用物理療法,對腰部進行熱敷,可緩解腰部肌肉緊張;二是給予消腫止痛等藥物治療,緩解疼痛;三是運動療法,強化腰腹部肌肉鍛煉,提高腰椎的穩(wěn)定性,從而減輕腰痛癥狀,常見的運動療法包括瑜伽、游泳等;四是心理療法,對于因腰痛引起的焦慮、抑郁等心理問題,給予放松訓練干預。

(周口淮海醫(yī)院 王金金)

2024-04-16 2 2 周口晚報 content_235397.html 1 腰部疼痛的康復護理 /enpproperty-->