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2024年02月28日
第05版:衛(wèi)生與健康 PDF版

睡不好覺(jué) 飲酒有用嗎

本報(bào)訊(記者 李鶴) “我失眠有一陣子了,剛開(kāi)始的時(shí)候,喝點(diǎn)酒就能睡著,但現(xiàn)在喝再多也睡不著了,這是咋回事呀?”近日,42歲的市民李先生來(lái)到市第六人民醫(yī)院物質(zhì)依賴(lài)科求治。

據(jù)了解,李先生因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫^大,幾年來(lái)一直入睡困難,睡眠質(zhì)量差。因此,他便在睡前喝些白酒,以幫助入睡。起初,效果還不錯(cuò),久而久之,作用就不顯著了。最近幾天,李先生不僅酒后難眠,還出現(xiàn)了食欲不振、手抖易怒、記憶力減退等情況。

醫(yī)院物質(zhì)依賴(lài)科主任段杰根據(jù)李先生的自述及檢查結(jié)果,診斷其患了酒精依賴(lài)綜合征,并為其制訂治療方案。經(jīng)過(guò)治療,李先生對(duì)酒精的依賴(lài)有所好轉(zhuǎn),在其他癥狀消失的同時(shí),不飲酒也能入睡了。

“飲酒有助于睡眠”,是流傳很久的偏方,為何李先生用后效果很差?飲酒真的能幫助睡眠嗎?段杰介紹,飲酒可以縮短上半夜的睡眠潛伏期,使人入睡更快,但到了下半夜,隨著酒精在血液中的濃度下降,酒精的鎮(zhèn)靜和催眠作用消失,人的交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)開(kāi)始興奮,干擾睡眠,導(dǎo)致總體睡眠時(shí)間縮短及醒來(lái)后感到疲勞。

“此外,酒精會(huì)持續(xù)抑制褪黑素的分泌,長(zhǎng)期酗酒將導(dǎo)致夜間嚴(yán)重失眠和白天嗜睡,而飲酒者往往認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn),反而加大飲酒量,導(dǎo)致惡性循環(huán)?!倍谓芴嵝?,飲酒幫助睡眠是“飲鴆止渴”,若已習(xí)慣依靠酒精入睡,應(yīng)及早向?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助,以在戒除酒癮的同時(shí)恢復(fù)正常睡眠節(jié)律。

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