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2023年10月27日
第02版:要聞 PDF版

逢秋不必悲寂寥

□劉猛

秋意漸濃,變化的不只是氣候,不少網(wǎng)友的心境也起伏不定。近期,警惕“悲秋綜合征”、“我好像得了‘悲秋綜合征’”等相關話題引起網(wǎng)友的強烈共鳴和熱議。

“悲秋綜合征”的表現(xiàn)是,在秋天因景色蕭瑟而使人產(chǎn)生凄涼、苦悶之感,甚至焦慮、抑郁情緒。此前,網(wǎng)上的一篇報道說,立秋以來,某地醫(yī)院的精神科就診人數(shù)明顯增多,較之前增加了20%左右。類似的“情緒病”在校園里也有部分個案表現(xiàn)。可見,秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)時段,“悲秋”不再是文人墨客詩詞中的莫名感傷,而是不少人面臨的現(xiàn)實問題。

當然,對大部分人來說,“悲秋綜合征”,是一種帶有文學色調(diào)的自我調(diào)侃,醫(yī)學上并沒有這種說法。我們需要理解“悲秋綜合征”的本質。它是一種情緒障礙,這種情緒障礙可能源于我們自身對季節(jié)變化的敏感反應,加之學習、生活和工作中出現(xiàn)的壓力,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生感傷情緒、消極狀態(tài)。

涼爽的秋風、金黃的落葉和豐碩的果實都是大自然對人類的恩賜,我們可以換個角度欣賞漫山紅葉染高山,在銀杏樹下小憩一會兒,盡情享受收獲帶來的幸福感。此外,我們可以通過增加戶外活動,如散步、騎行、慢跑或野餐,來感受大自然的氣息,緩解“悲秋”情緒。同時,我們應學會適應環(huán)境,每天盡可能保持穩(wěn)定的作息時間,合理膳食,或者邀幾名好友外出曬曬太陽,在秋陽下捧書閱讀、品茗聊天。

總之,調(diào)整心態(tài)是應對“悲秋綜合征”的關鍵。通過欣賞秋天的美景、保持健康的生活方式和積極的心態(tài),我們可以盡情享受這個美麗而寧靜的季節(jié),在無限遐想中用心感受秋的深味。

郁達夫說:“秋天,這北國的秋天,若留得住的話,我愿意把壽命的三分之二折去,換得一個三分之一的零頭?!?/p>

讓我們擁抱秋天,與“悲秋綜合征”再也不見!

2023-10-27 1 1 周口日報 content_216586.html 1 逢秋不必悲寂寥 /enpproperty-->