1.讓眼睛勞逸結(jié)合
玩手機和電腦時,2小時左右休息一次,多向遠處眺望,看看綠色植物,工作和學習中注意保持正確的坐姿。
2.適當眨眼睛
適當眨眼,能刺激眼內(nèi)潤滑和酶的分泌,使眼睛不干燥,一般每分鐘眨眼不少于5次,眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時間,避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。
3.多做眼保健操
眼保健操能夠通過穴位按揉,促進眼部血液循環(huán),緩解視疲勞,每天多做幾遍眼保健操,對保護眼睛很有好處。
4.多到戶外活動
不要總是悶在室內(nèi),多到戶外走走,吸收吸收大自然的靈光,有助保護視力,尤其是18歲以下的青少年,視力還未完全發(fā)育,建議每天在戶外活動2小時,有助促進視力發(fā)育。
5.增加房間濕度
天氣炎熱容易導致眼部干燥缺水,甚至發(fā)癢,可以在房間的角落里放一杯涼水,增加室內(nèi)的濕度。
6.多吃護眼食物
多吃護眼食物,有助緩解眼睛疲勞,比如藍莓,葡萄,西紅柿,豬肝,蛋黃,魚等等。
7.選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品
長期使用劣質(zhì)的化妝品,清潔不到位,容易造成眼部感染,引起化妝性眼疾,建議選擇品質(zhì)好的化妝品,用于眼部的化妝工具也要經(jīng)常清洗消毒。