日常飲食對(duì)皮膚的健康有著直接影響。如果你經(jīng)常吃高脂肪、咸和辣的食物,那么你的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)痤瘡和紅腫。清淡而健康的飲食是十分有必要的。魚肉、綠色和紅色蔬菜以及漿果等都是有益肌膚的食物。俄羅斯“7MedNews”新聞網(wǎng)在此就分享七款美味好用的日常小食,這些食物在提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以起到巧妙護(hù)膚的作用。
1,燕麥
燕麥對(duì)生活在大城市的白領(lǐng)們是十分有益的,它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),解決便秘問題,促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)毒素。而所有這些功效都對(duì)皮膚有著間接的影響。
美容竅門:燕麥去角質(zhì)膏可以溫和地去除皮膚上的死皮。將1湯匙燕麥浸泡在水中,加入少許蜂蜜,均勻涂在面部保持五分鐘后清洗。
2,綠茶
綠茶具有鎮(zhèn)靜的性質(zhì),可以舒緩壓力,它更有卓越的抗氧化功能,可以防止皮膚老化。
美容竅門:綠茶包可以快速有效地消除眼睛周圍的浮腫,配合冰塊可以使你的皮膚充滿活力一整天。
3,石榴
石榴一向以自身卓效的抗氧化力受到很多人的追捧。如果你不喜歡吃石榴,那就試試石榴汁。它不僅對(duì)身體有益,更是十分美味。
美容竅門:特別建議用石榴籽做成去角質(zhì)霜,一周使用1-2次。這可以起到保護(hù)肌膚功能的作用。
4,檸檬
眾所周知,檸檬富含維生素C,它可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,使機(jī)體充滿活力。
美容竅門:檸檬具有漂白功能,因?yàn)樗写罅抗岷兔?,這些元素可以清除表皮壞死細(xì)胞,從而促進(jìn)新陳代謝。同時(shí),它也是泛著油光的油性皮膚和發(fā)炎皮膚的救星。
5,橄欖油
在意大利,橄欖油是女性們公認(rèn)的美麗秘訣。因?yàn)樗袣W米加3、歐米加6脂肪酸,可以幫助肌膚自內(nèi)而外煥發(fā)健康亮澤,也有助于恢復(fù)頭發(fā)和指甲的光澤感。
美容竅門:將橄欖油涂在清洗干凈的皮膚上保持5-10分鐘后用清水洗掉。
6,海藻
海藻本身是可以起到消炎作用的天然抗生素。并且海藻含有比平常新鮮蔬果更加豐富的維生素和礦物質(zhì)。
美容竅門:很多藥店出售可以用來自制護(hù)膚品的干海藻。但是,它的味道并不是太好,所以你可以直接使用現(xiàn)成的含有海藻提取物的護(hù)膚品。
7,天然酸奶
天然酸奶可以幫助改善消化和促進(jìn)新陳代謝。
美容竅門:酸奶面膜適合于所有膚質(zhì)。因?yàn)槠淙樗峥梢云鸬礁卤砥ぜ?xì)胞和調(diào)和皮膚色調(diào),從而使皮膚顯得更加年輕的功效。