????“冬儲春發(fā)”被認為是少年兒童生長發(fā)育的一個自然規(guī)律,有不少專家都認可經(jīng)過一個冬季能量的儲備,春季孩子的身高將迎來快速拔高的季節(jié)。這是否意味著寶寶在冬季就很難再長高了?市民郭小姐以自家寶寶的親身實例告訴記者,其實并不一定,她家的寶寶就在最近一個月長高了3厘米,而今年上半年卻幾乎沒長。郭小姐稱,根據(jù)她與兒科醫(yī)生、營養(yǎng)指導(dǎo)師及其他媽媽的探討,冬季寶寶仍有不少長高的機會,但確實有一定的“秘訣”,其中一個就是寶寶“斷奶”后仍要堅持喝牛奶。
????秘籍1
????牛奶攝入量影響身高
????郭小姐告訴記者,在發(fā)現(xiàn)寶寶今年上半年在所謂的長高“黃金季節(jié)”都沒長高后,她和老公商量著對寶寶的飲食起居做了一些調(diào)整。他們首先提上“議事日程”做出改變的就是,讓已斷奶的4歲寶寶再重新堅持喝4階段奶粉?!半m然寶寶開始不是很愛喝,但我們堅持讓他養(yǎng)成了早晚一大杯的習(xí)慣,另外平時還給他吃奶片和奶酪等營養(yǎng)豐富的乳制品,堅持下來發(fā)現(xiàn)確實有長。”郭小姐稱,她還把家鄉(xiāng)兩三歲就完全“斷奶”的小寶寶生長情況和身邊喝牛奶的做了個對比,發(fā)現(xiàn)長期堅持喝牛奶確實對長高影響不少。
????“‘?dāng)嗄獭馕吨⒆右呀?jīng)不用依賴母乳,能夠從其他食品中獲得營養(yǎng)了。其實這些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等,所以不必完全‘?dāng)嗄獭?。寶寶在生長發(fā)育期間如果一點兒不碰奶制品,很難得到足夠多的鈣,維生素B2和維生素A、維生素D也有缺乏的風(fēng)險,長高速度變慢也更容易出現(xiàn)?!彼?,幼兒營養(yǎng)專家建議,想長高的寶寶還是堅持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。
????秘籍2
????好動寶寶更容易長高
????很多父母都知道,在生長發(fā)育期多運動有助于長高,但現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,很少家庭能天天固定時間陪寶寶去運動,工作忙碌的郭小姐也是如此。不過,她告訴記者,運動對她家寶寶長高幫助很大。“雖然我們沒時間給寶寶安排什么很正式的運動,但我家寶寶特別好動,最近一個多月我們常在小區(qū)散步聊天,寶寶就自己跑到運動設(shè)施那一帶爬上爬下,隨著他的動作越來越靈活,他的身高竟然也長了那么多?!惫〗惚硎?。
????專家對此表示,超過一兩歲的寶寶,父母可帶著多參加戶外運動,像郭小姐的寶寶一樣做一些引體向上的動作,如拉單杠、騎單車、踢踢球等運動,既可以促進寶寶身高增長,又可提高寶寶在冬天的防御能力。
????秘籍3
????睡眠充足是長高關(guān)鍵
????除了要多動動外,注意休息也是讓寶寶在秋冬季節(jié)能長高的“小秘訣”。專家表示,機體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動力”物質(zhì),而科學(xué)研究表明,生長激素在睡覺時分泌最多,而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高,睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌,白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡,同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。郭小姐也稱,以前寶寶受大人影響,早睡總睡不著,自從這一個多月來家中大人也堅持在10點前睡覺后,她發(fā)現(xiàn)寶寶長得明顯比以前快了,現(xiàn)在寶寶每天都能保證9—10個小時的睡眠。
????秘籍4
????帶寶寶到戶外多曬太陽
????專家表示,冬天寶寶較難長高還有一大原因,就是少曬太陽讓寶寶補鈣效果差了。據(jù)介紹,鈣被稱為“生命基石”,對兒童的骨骼和牙齒等的發(fā)育具有重要的作用。而曬太陽則是為了補充維生素D,因其能促進寶寶對鈣的吸收。進入冬季,很多媽媽會減少寶寶外出活動的機會,寶寶因為曬太陽的時間相應(yīng)減少了,容易導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不足。 郭小姐也稱,由于自己最近因天冷為增強體質(zhì),周末都到附近的小操場跑步,這時都帶上自家寶寶一起出來曬太陽,感覺這對寶寶的個頭長高也非常有幫助。
????太陽不能隨便曬
????牛奶不能隨便喝
????有很多媽媽認為曬太陽一點兒也不難,但實際上給寶寶曬太陽還挺多講究。雖然是在冬天,但強烈陽光照在寶寶皮膚上有可能曬傷,所以寶寶曬太陽的最佳時間是上午10點之前、下午4點之后。此外,曬太陽的時候要注意盡量避免太陽直射,利用其透過樹木等的折射光即可,或者給寶寶戴個有邊沿的帽子。另外,曬太陽有效果需要一個持續(xù)過程,一般不能低于20分鐘。
????喝牛奶助力長高也不能隨便喝“奶”。專家表示,這里說的“喝牛奶”,包括了奶粉、酸奶、奶酪等各種營養(yǎng)價值很高的奶制品,可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品、乳酸菌飲料、果奶等等各種有甜味的含奶飲料)。